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Perchè scegliere il metodo Pilates?

Il metodo Pilates nasce all’inizio del 900′ dal suo inventore Joseph Pilates, traendo ispirazione da diverse discipline quali Yoga, Do-In, danza, ginnastica posturale e stretching.
Il Pilates è una ginnastica che tonifica e allunga i muscoli, principalmente quelli posturali, rimodellando tutto il corpo.
In particolare è indicata per persone con problematiche articolari o alla colonna vertebrale, anziani e donne in gravidanza.
Dovremmo praticarlo tutti per il nostro benessere!!
Molto importanti, durante la pratica del Pilates, sono la respirazione, il baricentro, la precisione, la concentrazione, il controllo e la fluidità.
Gli esercizi, durante le lezioni, potranno essere eseguiti in piedi, seduti, supini, proni e sul fianco.
Obiettivi principali saranno l’allungamento, la tonificazione muscolare,l’equilibrio e il rilassamento.
Tutti gli esercizi potranno essere svolti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi come la fitball, il circle, il roller, la banda elastica…
Ecco sette buoni motivi che dovrebbero spronarci ad iniziare a praticare il Pilates:
1. Migliora la percezione del corpo ed il suo equilibrio;
2. Migliora la postura;
3. Modella il corpo aiutando a migliorare la forma fisica e
mantenerla;
4. Aiuta ad apprendere una corretta respirazione;
5. Tonifica e fortifica la muscolatura senza gravare sulle
articolazioni;
6. Previene le conseguenze da sovraccarico della schiena dovute a sovrappeso o gravidanza;
7. Aiuta a rilassarsi e scaricare tensioni muscolari.

“In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo”

Joseph Pilates

Dott. Maurizio Zella

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